立定跳遠教案用于指導學生在課堂上學習和練習立定跳遠技能。它包含了教學目標、教學重點、教學難點、教學步驟、評估方法等內容，旨在幫助教師有效地組織課堂教學，使學生能夠掌握立定跳遠技能，提高身體素質。

一、立定跳遠教案寫作要求

1. 教學目標：明確本次課程的教學目標，包括知識、技能和情感目標。

2. 教學重點和難點：分析立定跳遠的教學重點和難點，為教學提供針對性的指導。

3. 教學內容：根據教學目標和重點難點，設計合理的教學內容，包括理論知識和實踐操作。

4. 教學方法：選擇適合本次教學的教學方法，如講解、示范、練習等。

5. 教學步驟：根據教學內容和方法，設計詳細的教學步驟，包括引導、講解、示范、練習、鞏固等環節。

6. 教學評價：設計合理的教學評價方式，如考試、測驗、問答、實踐操作等，以檢驗學生的學習效果。

7. 教學反思：在課程結束后，對本次教學進行反思和總結，發現不足并加以改進。

二、立定跳遠教案寫作注意事項

立定跳遠是田徑運動中的項目之一，需要注意以下幾點：

1. 目標受眾：教案的目標受眾應該是針對初學者或者未掌握該項目技巧的學生，需要從基礎的姿勢、動作等方面進行講解。

2. 教學目標：明確教學目標，例如：學生能夠正確站立、起跳、落地，并達到一定的距離。同時，要將目標分解成具體的小目標，逐一進行講解。

3. 步驟清晰：將立定跳遠的教學過程分解成幾個步驟，讓學生逐步掌握，例如：站立、起跳、飛行、落地等。

4. 詳細講解：在每個步驟中，要詳細講解每個動作的要領和注意事項，并且要示范演示，讓學生能夠更好地理解和模仿。

5. 練習環節：教案中要包含練習環節，讓學生有充分的時間進行練習和鞏固。同時，要在練習中及時糾正學生的錯誤動作，幫助他們進行改正。

6. 安全注意：立定跳遠是一項危險性比較高的項目，需要在教案中強調安全注意事項，例如：場地的平整度、跳躍的安全區域等。

7. 考核評價：在教案中要明確考核評價的方式和標準，讓學生知道自己的學習成果和不足之處，以便于進行下一步的學習和提高。

三、立定跳遠教案范文

教學目標：

掌握立定跳遠的技術動作和注意事項，能夠完成規定的立定跳遠動作。

教學內容：

1.立定跳遠的基本技術動作和注意事項。

2.立定跳遠的訓練方法和訓練計劃。

3.立定跳遠的比賽規則和注意事項。

教學重點：

1.立定跳遠的基本技術動作。

2.立定跳遠的訓練方法和訓練計劃。

教學難點：

1.立定跳遠的比賽規則和注意事項。

2.立定跳遠的技術動作細節。

教學過程：

引入

老師帶著學生們一起做一些熱身運動，如慢跑、拉伸等，為后面的跳遠動作做好準備。

講解和示范

1.立定跳遠的基本動作

立定跳遠的基本動作包括：起跳、飛行、著地三個部分。

起跳：站在起跳線上，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，向前邁出一步，稍稍彎腰，臀部向后，雙腳用力蹬地，雙臂向上伸展。

飛行：在空中保持身體平衡，雙臂向前伸展，保持直線飛行。

著地：用腳掌著地，膝蓋彎曲，身體向前傾斜，雙臂向前伸直。

2.立定跳遠的技術要點和注意事項

技術要點：

（1）起跳時，雙腳用力蹬地，雙臂向上伸展，保持上半身的穩定。

（2）飛行時，保持身體平衡，雙臂向前伸展，保持直線飛行。

（3）著地時，用腳掌著地，膝蓋彎曲，身體向前傾斜，雙臂向前伸直。

注意事項：

（1）起跳時，雙腳不能離開地面過早，否則影響飛行距離。

（2）飛行時，身體不能過分前傾或后仰，否則影響著地穩定性。

（3）著地時，雙腳不能過分分開或交叉，否則影響穩定性。

練習

1.分組練習

將學生分成若干組，每組5人，進行練習。每個學生分別進行5次跳遠，計算跳遠的平均距離。

2.個人練習

每個學生進行10次跳遠，計算跳遠的最遠距離和平均距離。

總結

總結立定跳遠的技術動作和注意事項，以及訓練方法和訓練計劃。

作業

安排學生在家中進行立定跳遠的訓練，每天進行20次跳遠，記錄跳遠的最遠距離和平均距離。

評價

根據學生在課堂上的表現和作業完成情況，對學生進行評價。